거북이처럼 목이 앞으로 나오는 일자목은 현대인의 생활습관 변화로 일자목 환자가 급증하고 있습니다
경추추간판탈출증인 목디스크는 목 뼈와 뼈 사이의 디스크가 제자리에서 이탈되어 신경을 압박하거나, 뼈 조직이 비정상적으로 자라 목을 지나가는 척추 신경이 눌려서 통증을 느끼는 질환입니다. 과거에는 주로 40~50대에서 주로 나타났지만, 컴퓨터를 시작하는 나이가 점점 어려지며 최근에는 20~30대에서도 목디스크 환자가 급격하게 늘었습니다.
목디스크는 허리디스크에 비해 크기가 작고 근육이나 인대도 비교적 약합니다. 또한 목이 젖혀거나 돌려지는 등 유연하게 움직일 수 있는 범위가 넓기 때문에 작은 충격에도 흔들림의 강도와 범위가 커 디스크가 밀려나올 위험이 높습니다

대부분의 척추 이상이 그렇듯이 나쁜 자세를 장시간 유지하거나 반복적인 자세 또는 작업시 부족한 휴식시간 등으로 목과 어깨주의의 근육이 불필요하게 긴장하게 되고 근육 내 압력을 증가시켜 통증을 느끼게 됩니다. 이런 상태가 심화될 경우에 정상적인 경추의 곡선이 변화되어 더 큰 통증과 함께 다른 질환의 원인이 됩니다. 요즘에 청소년층에서 많이 발견되는 질환으로 휴대폰, 컴퓨터의 사용이 증가한 것과 큰 관계가 있습니다. 

 

> 어깨, 팔, 손 전체에 통증이 있다 
> 손가락의 감각이 둔해져 젓가락질이 힘들거나 글씨 쓰기가 불편하고 옷의 단추를 채우기가 힘들다 
> 손의 힘이 약해져 물건을 들고 있다가 자기도 모르는 사이에 떨어뜨린다 
> 팔 전체가 저리기보다는 한쪽 팔의 특정 부위만 저린다 
> 손의 감각이 무뎌지거나 예민해지는 등 이상이 생겼다 
> 걸을 때마다 다리가 휘청거린다 
> 통증이 없는데도 어깨를 들어올릴 수가 없다 
> 대소변 장애가 있다 
> 팔을 양쪽으로 벌린 상태에서 머리를 눌러보거나, 머리를 누른 후 좌우로 고개를 돌렸을 때 통증이 심하다

 

발생원인에 따라 치료방법이 달라질 수 있어 정확한 진단검사가 우선 필요합니다. 거북목증후군은 잘못된 생활습관으로 발생하는 질환으로 예방이 가장 중요하다고 하겠습니다.
> 모니터의 위치와 높이를 점검 - 모니터는 눈높이보다 15㎝ 아래 놓고, 지나치게 멀리 두지 않습니다.
> 한 시간마다 휴식과 스트레칭 실시  - 한 자세, 특히 앉은 자세를 오랫동안 유지하면 목과 어깨에 무리가 갑니다.
> 스마트폰 사용 또는 독서 시, 고개를 숙이지 않도록 주의  - 고개를 너무 숙인 체, 스마트폰 사용 및 독서를 하면 경추 변형이 쉽게 옵니다.
> 높고 딱딱한 베게 사용자제  - 지정된 재질이나 높이는 없으나, 힘을 빼고 누웠을 때 적절한 목뼈의 곡선이 만들어져야 목 주위의 근육이 휴식을 취할 수 있습니다.
> 운전시, 자동차 좌석의 목받침을 뒤통수 높이로 조절  - 너무 낮추면 추돌사고시 목이 뒤로 과하게 젖혀 질 수 있으며, 평상시에도 목의 근육이 과하게 긴장하게 됩니다.
> 과한 스트레칭이나 운동금지 - 준비 운동은 서서히 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 과한 움직임은 삼가 하시기 바랍니다.
> 안마, 스포츠 마사지등 갑자기 목에 힘을 가하는 행위금지.
> 머리에 물건을 이고 옮기는 행위금지.

 

> 복합적 주사치료
> 전방접근 경추체 절제술 및 골유합술
> 인대강화요법
> 도수치료
> 교정치료